Sistema Muscoesquelético
CUIDADO
DEL SISTEMAMUSCOESQUELÉTICO
¿Cuáles
son las partes y funciones del sistema musculoesquelético?
El
sistema musculoesquelético (sistema locomotor) es un sistema del cuerpo humano
que nos proporciona movimiento, estabilidad, forma y soporte. Este se encuentra
subdividido en dos grandes sistemas:
El
sistema muscular, que
incluye todos los tipos de músculos del cuerpo. En particular los músculos
esqueléticos que son aquellos que forman parte de las articulaciones para
producir los movimientos. Así también como los tendones que son los que unen
los músculos a los huesos.
El
sistema esquelético
tiene como componente principal los huesos. Estos se unen entre sí y forman las
articulaciones, dando a nuestro cuerpo un esqueleto fuerte y a la vez móvil. La
integridad y función de los huesos y articulaciones está dada por las
estructuras accesorias del sistema esquelético que son: cartílago articular,
ligamentos y bursa (bolsa sinovial).
Además de su función principal que es dar estabilidad y movilidad al cuerpo, el sistema musculoesquelético tiene muchas otras funciones: en el caso del esqueleto, éste tiene un rol importante en funciones homeostáticas como almacenar minerales (ej: calcio) así como en la hematopoyesis, mientras que el sistema muscular almacena la mayoría de los carbohidratos del cuerpo en forma de glicógeno.
Partes
El
esqueleto
El
esqueleto humano se divide en dos partes: el esqueleto axial y el esqueleto
apendicular.
El
esqueleto axial está compuesto por:
el
cráneo, que protege el cerebro y da soporte a la estructura de la cara
la
columna vertebral (espina dorsal), que rodea y protege la médula espinal y da
soporte a la cabeza
la
caja torácica (costillas), que rodea y protege los órganos dentro del pecho
(incluyendo corazón y pulmones)
El
esqueleto apendicular está compuesto por:
la
cintura pectoral (hombros)
los
miembros superiores e inferiores (brazos y piernas)
la
cintura pélvica (huesos de la cadera)
El
sistema musculoesquelético también contiene estructuras y tejidos conectivos
que dan soporte al cuerpo y permiten su movimiento
El
cartílago funciona como amortiguador para reducir la fricción. Los ligamentos
ayudan a estabilizar la articulación y evitan que vaya más allá del rango de
movimiento previsto.
Una articulación, es decir el punto donde se conectan dos o más huesos, puede ser fija, ligeramente móvil o de movimiento libre.
Los
músculos
El
cuerpo contiene tres tipos de tejido muscular: músculo esquelético, músculo
liso y músculo cardiaco.
El
músculo esquelético es voluntario y estriado. Este tipo de músculo está pegado
a los huesos y se encarga de los movimientos conscientes. El músculo liso
es involuntario y no es estriado. Se encuentra en los órganos huecos del
cuerpo, como el estómago e intestinos, y alrededor de los vasos sanguíneos. El
músculo cardiaco es involuntario y estriado. Solo se encuentra en el
corazón y está especializado para bombear sangre por todo el cuerpo.
Tipos de movimientos corporales
Mover la extremidad o la mano lateralmente lejos del cuerpo, o extender los dedos de las manos o de los pies, es abducción. La aducción lleva la extremidad o la mano hacia o a través de la línea media del cuerpo, o junta los dedos de las manos o de los pies.
·
· La flexión anterior de la cabeza o la columna vertebral es flexión, mientras que cualquier movimiento posterior es extensión.
· Girar la cabeza de lado a lado o torcer el cuerpo es rotación.
· Movimiento que consiste en doblar el cuerpo o uno de sus miembros, en especial cuando se hace como ejercicio gimnástico.
"cuando recojas un objeto del suelo, procura hacerlo mediante flexión de rodillas antes que doblando la columna"
Patologías laborales asociadas al sistema musculo esquelético
· Lesiones Dorsolumbares.
· Distensiones o Roturas Musculares.
· Contusiones.
· Heridas y Cortes
· Trastornos musculares como la tendinitis y la bursitis.
· Lesiones por sobre esfuerzo muscular.
· Infecciones bacterianas que pueden causar bultos en el cuerpo por adenomegalias.
· Hernias
Hernias
Una hernia es un saco formado por el revestimiento de la cavidad abdominal (peritoneo). El saco pasa a través de un agujero o área débil en la capa fuerte de la pared abdominal que rodea el músculo, denominada fascia.
Por lo regular, no hay causa clara para una hernia. Algunas veces, se presentan por
· Levantar objetos pesados
· Hacer esfuerzo al usar el baño
· Realizar cualquier actividad que eleve la presión dentro del abdomen
Lesiones dorsolumbares
Son consecuencia de sobreesfuerzos o malos hábitos durante las operaciones de levantamiento y transporte de cargas. Ejem
Lumbalgia
Se debe a la comprensión del disco invertebral por su límite frontal con desplazamiento de su núcleo afectando a los nervios periféricos. El dolor provoca el bloqueo muscular en la zona lumbar.
Deformaciones congénitas en la columna
También debemos tener en cuenta la genética como factor agravante para las lesiones de espalda, existen deformaciones de la columna con carácter congénito como la escoliosis, lordosis, y cifosis, que aumentan el riesgo de pinzamiento de los discos intervertebrales.
Lordosis
La lordosis es la curvatura fisiológica de la columna en la región cervical o lumbar. La columna presenta cuatro curvaturas fisiológicas (o “normales”): dos curvaturas hacia afuera, en la columna dorsal (al nivel de las costillas) y en la columna sacra, denominadas cifosis y dos curvaturas lordóticas (hacia adentro de la columna): la lordosis lumbar y la cervical.
Escoliosis
La escoliosis es un problema médico que causa una curvatura hacia los lados de la columna vertebral. La curvatura puede tener forma de “S” o “C”. En la mayoría de los casos, no se sabe qué causa esta curvatura.
Ciática
Es una lesión similar a la lumbalgia, pero de mayor alcance, en esta el núcleo pinzado y desplazado hacia atrás llega a presionar al nervio ciático. El dolor desciende hacia la pierna.
¿Cómo prevenirlas?
· Utilizar técnicas apropiadas para levantar peso.
· Bajar de peso en caso de sobrepeso a levantar.
· Aliviar o evitar el estreñimiento comiendo mucha fibra, bebiendo mucho líquido, yendo al baño tan pronto se siente ganas y haciendo ejercicio físico regularmente.
1. ¿Cuáles son las partes y funciones del sistema musculoesquelético?
Está formado por la unión de los huesos, las articulaciones y los músculos, constituyendo en conjunto el elemento de sostén, protección y movimiento del cuerpo humano, con características anatómicas adaptadas a las funciones que desempeña.
2. ¿Cuáles son las generalidades del sistema musculoesquelético?
Es un sistema del cuerpo humano que nos proporciona movimiento, estabilidad, forma y soporte. Este se encuentra subdividido en dos grandes sistemas: El sistema muscular, que incluye todos los tipos de músculos del cuerpo.
3. ¿Cuáles son los principales constituyentes del túnel del carpo, y cuáles es el nervio que se afecta en el síndrome del túnel carpiano?
Son tantos los tendones que atraviesan dicho canal que el nervio mediano dispone de un espacio muy justo en su zona central.
Si por cualquier causa disminuye aún más este espacio, entonces aumenta la presión en su interior, resultando comprimido el nervio mediano. Son múltiples las causas que pueden originar esta compresión del nervio, aunque en muchas ocasiones no se identifica ninguna enfermedad asociada, habiendo además unos pocos casos familiares.
Puede asociarse a enfermedades endocrinológicas (hipotiroidismo o acromegalia), a enfermedades reumáticas (artritis reumatoide), a enfermedades de depósito (amiloidosis, mucopolisacáridos), a tumores (mieloma múltiple, hemangioma, lipoma), a tratamiento esteroideo o estrogénico y a embarazo o lactancia materna.
Es bastante común que se relacione con ocupaciones o actividades que supongan maniobras manuales repetitivas (movimientos repetidos de mano y muñeca, posiciones repetitivas forzadas de la muñeca) o traumatismos locales (uso regular y continuado de herramientas de mano vibrátiles).
4. ¿Qué acciones o actividades le sugieren a una secretaria para prevenir el síndrome del túnel carpiano?
· Adopta una posición correcta de las manos y muñecas para dormir.
· Evita tener las manos dobladas en la cama, así como cualquier postura que pueda causar presión o retención de líquidos en las muñecas.
· Consulta la conveniencia de usar férulas.
· Tu profesional sanitario te aconsejará sobre la idoneidad de usar estos sistemas de sujeción. Las férulas de descanso te pueden ayudar a mantener la muñeca en una posición neutra mientras duermes, disminuyendo la presión ejercida sobre el nervio mediano. Y las férulas diurnas pueden ser de utilidad a la hora de aliviar el dolor causado por actividades manuales repetidas
· Apuesta por elementos ergonómicos.
· Si pasas muchas horas delante del ordenador, adopta una buena postura y utiliza ratones ergonómicos y gavetas para el teclado que eviten una posición antinatural de la muñeca y, por tanto, el riesgo de lesión.
· Programa períodos de descanso durante tu jornada laboral.
· No solo te ayudarán a despejar tu mente y reponer fuerzas, sino también a impedir una sobrecarga de la muñeca que derive en lesiones musculares o compresión del nervio.
· Ejercita tu muñeca.
· Realiza movimientos giratorios con ambas muñecas y moviliza los dedos con los brazos elevados. Contribuirás a mejorar la circulación, así como a mejorar la movilidad y estado físico.
· Lleva una vida sana.
· El sobrepeso puede incrementar la prevalencia de esta enfermedad. Come de manera variada y equilibrada, hidrátate adecuadamente, duerme bien, practica ejercicio y mantén lejos los hábitos nocivos.
· Consulta a tu médico y evita la automedicación.
· Ante los primeros síntomas, acude a tu médico para que realice un diagnóstico adecuado. El tratamiento temprano, tanto a nivel postural y de hábitos como etiológico es fundamental para frenar el progreso de esta dolenci
Bibliografía
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